暮色把城市压得像一口厚锅，灯光在玻璃窗上跳动，像在回忆里慢慢燃烧。她叫小乔，是一名在大都市里奔忙的设计助理。日复一日地赶工、守着屏幕，被无形的压力一点点侵蚀。某天，朋友把她带去一个名为瑜小乔的入门瑜伽课。课堂不大，却像一扇窗，透进清新的木香和呼吸的声音。她第一次真正听见自己呼吸的节奏，瑜小乔的讲师...